Bem-estar: Prepare-se para a semana

Segunda-feira é dia de retomar as atividades. Porém, muitas vezes ainda estamos em clima de domingo e precisamos de certo estímulo para lidar com a nova semana. Veja algumas dicas para serem feitas na segunda, para tornar sua semana mais tranquila, saudável e produtiva.

Mexa-se

Foto: R7

Fazer um pouco de exercícios é bom para dar ânimo. A endorfina liberada pelo cérebro frente a uma atividade física faz toda a diferença quando o assunto é disposição e bem estar. Não precisa correr nenhuma maratona: alongar ao acordar, uma caminhada rápida ou ainda levantar para dar uma voltinha a cada duas horas que você fica sentado trabalhando já é de grande ajuda.

Use a sua agenda

Antecipar-se aos compromissos é o segredo para ter menos estresse no trabalho. Verifique o que tem para hoje e todos os próximos dias, até o final de semana. Esquematize a trajetória na sua cabeça, ordene as atividades por importância, hierarquize e priorize. Tome as providência necessárias.

Organize a casa

Imagem: Blog Concurseirosolitario

Sabe aquela pilha de papéis acumulados em cima da mesa? Entre correspondências inúteis e anotações ultrapassadas, fica muito mais difícil manter-se sentindo bem. Pegue um saco de lixo e faça uma vistoria pela casa. Recolha embalagens vazias, aqueles papéis supracitados e o que mais achar que pode jogar fora. Livrar-se do que só serve para ocupar espaço deixa o ambiente mais leve e uma sensação de dever cumprido com o seu lar.

Mantenha-a assim
Quando chegar a casa, não deixe o casaco em cima do sofá, os sapatos no corredor e a bolsa na cadeira. Guarde-os no lugar certo. Lave a louça que usar, mantenha a pia do banheiro seca. Você não vai levar mais de quinze minutos.

Tenham uma ótima semana!